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健康の為に食べている物

あなたの食生活と比べていかがでしょうか。

1位 トマト
リコピンは抗酸化作用が高く、生活習慣病の予防に役立つ

2位 ヨーグルト
腸内環境を整えアレルギー、免疫機能の改善をする。

3位 納豆
大豆製品がホルモン系の悪性腫瘍を抑制する効果がある。血をサラサラにする。

4位 ブロッコリー
タンパク質が多く含まれている。

5位 リンゴ

だそうです。

理想的な食事を食べる順番は、「懐石料理のように野菜から食べ始め、タンパク質、最後に炭水化物」
が良いそうです。