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ダイエットによる髪への影響

髪の毛が細くなってしまう原因の1つとして、

ダイエットに体内に吸収されている栄養が、

不足していることが考えられます

食事で摂取した栄養は、生命維持に重要な部分から、優先的に配分されます。

そのため、必要な栄養素が取れていない場合は、肌や髪の毛といったところから、

症状が現れやすくなります

ダイエット中など、食事を控えているときなどは、

髪の毛が細くなってしまったり、抜けやすくなります

そして、生活習慣によって、髪を太くすることも可能です。

髪を太くするためには、高タンパク質の食事がお勧めです

身近な食材では、豆腐や納豆、きなこ、卵、牛乳などが効果的です

また、睡眠は十分とることを7こころがけましょう

夜の10時から深夜2時までの間、寝ていると肌に良いとよく言います

この時間帯は、髪の毛にとっても、ゴールデンタイムです

 

食事も睡眠もお肌やかみにっとっては大切なんですね、、、

生活習慣を正して美髪、美肌を手に入れましょう