髪の毛が細くなってしまう原因の1つとして、
ダイエットに体内に吸収されている栄養が、
不足していることが考えられます
食事で摂取した栄養は、生命維持に重要な部分から、優先的に配分されます。
そのため、必要な栄養素が取れていない場合は、肌や髪の毛といったところから、
症状が現れやすくなります
ダイエット中など、食事を控えているときなどは、
髪の毛が細くなってしまったり、抜けやすくなります
そして、生活習慣によって、髪を太くすることも可能です。
髪を太くするためには、高タンパク質の食事がお勧めです
身近な食材では、豆腐や納豆、きなこ、卵、牛乳などが効果的です
また、睡眠は十分とることを7こころがけましょう
夜の10時から深夜2時までの間、寝ていると肌に良いとよく言います
この時間帯は、髪の毛にとっても、ゴールデンタイムです
食事も睡眠もお肌やかみにっとっては大切なんですね、、、
生活習慣を正して美髪、美肌を手に入れましょう